অশ্বগন্ধা (ওরফে সোমনিফেরা দুনাল) হল একটি অভিযোজিত ভেষজ যা আয়ুর্বেদিক ওষুধে জনপ্রিয়। ভারতে, এটি "স্ট্যালিয়নের শক্তি" হিসাবে পরিচিত কারণ এটি ঐতিহ্যগতভাবে অসুস্থতার পরে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্যবহৃত হয়। এটি "ভারতীয় জিনসেং" নামেও পরিচিত কারণ এটি আপনার স্ট্যামিনা বাড়ানোর এবং একটি প্রাকৃতিক স্ট্রেস রিলিভার হিসাবে কাজ করার ক্ষমতা রাখে এবং এটি অশ্বগন্ধার একমাত্র সুবিধা নয়।
আসলে, স্ট্রেস রক্ষক হিসাবে কাজ করার ভেষজটির ক্ষমতা এটিকে এত জনপ্রিয় করে তোলে। সমস্ত অ্যাডাপটোজেনিক ভেষজগুলির মতো, এটি শরীরকে হোমিওস্ট্যাসিস বজায় রাখতে সাহায্য করে, এমনকি মানসিক বা শারীরিক চাপের মুহুর্তেও। কিন্তু এর সুবিধাপ্রকৃতি তৈরি করেছে অশ্বগন্ধা ক্যাপসুলসেখানে থামবেন না। এই শক্তিশালী ভেষজটি কর্টিসলের মাত্রা কমাতে এবং থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে অবিশ্বাস্য ফলাফল দেখিয়েছে।
এছাড়াও, এটি মেজাজের ব্যাধিগুলির চিকিত্সা এবং অবক্ষয়জনিত রোগ প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি এই রোগগুলির চিকিত্সায়ও সাহায্য করে বলে মনে হয়।
অশ্বগন্ধা কি?
অশ্বগন্ধা শব্দের আক্ষরিক অর্থ "ঘোড়ার গন্ধ" কারণ এই ভেষজটির তাজা শিকড় ঘোড়ার মতো গন্ধ বলে।
অশ্বগন্ধা উদ্ভিদ উদ্ভিদগতভাবে উইথানিয়া সোমনিফেরা রুট নামে পরিচিত। এটি Solanaceae (নাইটশেড) পরিবারের সদস্য। অশ্বগন্ধা মূলকে সাধারণত ভারতীয় জিনসেং, শীতকালীন চেরি এবং হিপনোটিক রুট হিসাবেও উল্লেখ করা হয়। অশ্বগন্ধা গাছের শিকড় এবং পাতাগুলি সাধারণত তাদের ঔষধি গুণাবলীর জন্য ব্যবহৃত হয় এবং স্টেরয়েডাল ল্যাকটোনগুলির একটি গ্রুপ উইথানোলাইডের উপস্থিতি ভেষজটির স্বাস্থ্য উপকারে অবদান রাখে।
এই উইথ্যানোলাইডগুলির মধ্যে রয়েছে উইথাফেরিন এ, উইথ্যানোলাইড ডি, এবং উইথানোন এর মধ্যে রয়েছে উইথাফেরিন এ, উইথ্যানোলাইড ডি এবং উইথানোন।
পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য অশ্বগন্ধার উপকারিতা কি?
এর সুবিধার উপর 200 টিরও বেশি গবেষণা রয়েছেAশ্বগন্ধা, এই ঔষধি নিম্নলিখিত ক্ষমতা সহ:
1. অ্যাড্রিনাল ক্লান্তি উপশম করে
গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রকৃতির তৈরি অশ্বগন্ধা ক্যাপসুলগুলি অ্যাড্রিনাল ফাংশনকে সমর্থন করতে এবং অ্যাড্রিনাল ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি, অন্তঃস্রাবী গ্রন্থি হিসাবে, চাপের প্রতিক্রিয়ায় হরমোন, বিশেষত কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণের জন্য দায়ী। যখন আপনার অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, তখন এটি আপনার শরীরের অন্যান্য হরমোনগুলিকেও ধ্বংস করে, যার মধ্যে রয়েছে প্রোজেস্টেরন, যা বন্ধ্যাত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং DHEA এর নিম্ন স্তরের দিকে পরিচালিত করতে পারে, এটি দীর্ঘায়ু এবং শক্তিশালী শরীর বজায় রাখার সাথে যুক্ত একটি হরমোন।
2.থাইরয়েড ফাংশন উন্নত
2017 সালে জার্নাল অফ অল্টারনেটিভ অ্যান্ড কমপ্লিমেন্টারি মেডিসিনে প্রকাশিত একটি পাইলট গবেষণায়, সাবক্লিনিকাল হাইপোথাইরয়েডিজমের লোকেদের সাহায্যে অশ্বগন্ধার উপকারিতা মূল্যায়ন করা হয়েছে। 50 জন অংশগ্রহণকারীর থাইরয়েড রোগ নির্ণয় করা হয়েছিল কিন্তু থাইরয়েডের অভাবের উল্লেখযোগ্য লক্ষণগুলি প্রদর্শন করেনি। 8 সপ্তাহের মধ্যে, চিকিত্সা গোষ্ঠী প্রতিদিন 600 মিলিগ্রাম অশ্বগন্ধা মূলের নির্যাস পেয়েছে, এবং নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ প্লাসিবো হিসাবে স্টার্চ পেয়েছে। তদন্তকারীরা দেখতে পেয়েছেন যে নির্যাসটি প্লাসিবোর তুলনায় সিরাম থাইরয়েড-উত্তেজক হরমোন (TSH) এবং থাইরক্সিন (T4) মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করেছে। এটি উপসংহারে পৌঁছেছিল যে এই ভেষজটি হাইপোথাইরয়েডিজম রোগীদের থাইরয়েডের মাত্রা স্বাভাবিক করতে উপকারী হতে পারে।
3. স্ট্রেস এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াই করুন
অশ্বগন্ধার সবচেয়ে সুপরিচিত সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল উদ্বেগের জন্য প্রাকৃতিক থেরাপি হিসাবে কাজ করার ক্ষমতা। 2009 সালে PLOS One-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষায়, অশ্বগন্ধাকে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই সাধারণ ওষুধ লোরাজেপাম এবং ইমিপ্রামিনের সাথে তুলনীয় হিসাবে দেখানো হয়েছিল।
একটি 12-সপ্তাহ নিয়ন্ত্রিত সমীক্ষায়, উদ্বেগজনিত রোগে আক্রান্ত 75 জন অংশগ্রহণকারীকে দুটি দলে ভাগ করা হয়েছিল, একটি প্রাকৃতিক থেরাপি গ্রহণ করে এবং অন্যটি একটি মানসম্মত সাইকোথেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ গ্রহণ করে। ন্যাচারোপ্যাথিক কেয়ার গ্রুপ ডায়েটারি কাউন্সেলিং, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের শিথিলকরণ কৌশল, একটি স্ট্যান্ডার্ড মাল্টিভিটামিন এবং 300 মিলিগ্রাম অশ্বগন্ধা দৈনিক দুবার গ্রহণ করেছে। সাইকোথেরাপি ইন্টারভেনশন গ্রুপ সাইকোথেরাপি, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের শিথিলকরণ কৌশল এবং প্রতিদিন দুবার একটি প্লাসিবো পিল পেয়েছে। যখন 12 সপ্তাহ পর উদ্বেগের মাত্রা পরিমাপ করা হয়, তখন অশ্বগন্ধা গ্রহণকারী গ্রুপে উদ্বেগের স্কোর 55% এবং সাইকোথেরাপি গ্রুপে 30.5% কমে যায়।
মানসিক স্বাস্থ্য, মনোযোগ, সামাজিক কার্যকারিতা, জীবনীশক্তি, ক্লান্তি এবং জীবনের সামগ্রিক মানের ক্ষেত্রেও দুটি গ্রুপের মধ্যে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছিল, অশ্বগন্ধা গ্রুপটি বৃহত্তর ক্লিনিকাল সুবিধা দেখাচ্ছে।
এই ইতিবাচক ফলাফলগুলি ছাড়াও, গবেষকরা বলেছেন যে উভয় গোষ্ঠীতে কোনও গুরুতর প্রতিকূল প্রভাব ঘটেনি। অশ্বগন্ধার একটি প্রধান সুবিধা হল এটি গ্রহণ করার সময় কোন বা খুব কম প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া নেই। বিপরীতভাবে, এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অ্যাক্সিওলাইটিক্স নেতিবাচক প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে যেমন তন্দ্রা, অনিদ্রা, কামশক্তি হ্রাস এবং ক্ষুধা বৃদ্ধি।
4. বিষণ্নতা উন্নত করে
অশ্বগন্ধা শুধুমাত্র উদ্বেগ এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করার জন্য উপকারী নয়, এটি হতাশার লক্ষণযুক্ত লোকদের জন্যও সহায়ক। এই ভেষজটি চাপের প্রতিরোধকে উন্নত করতে পারে এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি মানুষের জীবনের স্ব-মূল্যায়নের মান উন্নত করতে পারে।
ইঁদুর জড়িত একটি 2000 পরীক্ষামূলক গবেষণায়, অশ্বগন্ধার কার্যকারিতা এন্টিডিপ্রেসেন্ট ইমিপ্রামিনের সাথে তুলনা করা হয়েছিল। গবেষকরা দেখেছেন যে যখন ইঁদুরগুলি "আচরণগত হতাশা" এবং "শিখা অসহায়ত্ব" পরীক্ষার মুখোমুখি হয়েছিল, তখন এটি ইমিপ্রামিনের সাথে তুলনীয় অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট প্রভাব প্রদর্শন করে। এটি উপসংহারে পৌঁছেছিল যে অশ্বগন্ধা হতাশার ক্লিনিকাল পরিস্থিতিতে একটি মেজাজ স্থিতিশীলকারী হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
5. রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্য রাখে
অশ্বগন্ধা এর অ্যান্টি-ডায়াবেটিক প্রভাবের জন্য মূল্যায়ন করা হয়েছে, যা ফ্ল্যাভোনয়েড সহ ফেনোলিক যৌগগুলির উপস্থিতির কারণে হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ফ্ল্যাভোনয়েডের হাইপোগ্লাইসেমিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে এবং ইঁদুরের সাথে জড়িত একটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে ভারতীয় জিনসেং রুট এবং পাতার নির্যাস উভয়ই ডায়াবেটিক ইঁদুরদের রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা অর্জনে সহায়তা করে।
বায়োকেমিস্ট্রি অ্যান্ড মলিকুলার বায়োলজির রিপোর্টে প্রকাশিত একটি প্রাণী গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন ফ্রুক্টোজ খাওয়ানো ইঁদুরকে অশ্বগন্ধা দেওয়া হয়, তখন এটি গ্লুকোজ, ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং প্রদাহ বৃদ্ধিতে ফ্রুক্টোজ-প্ররোচিত বৃদ্ধিকে বাধা দেয়। এই তথ্যটি পরামর্শ দেয় যে অশ্বগন্ধার নির্যাস ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে এবং মানুষের মধ্যে প্রদাহজনক মার্কার কমাতে সাহায্য করতে পারে।
6. যৌন ফাংশন এবং উর্বরতা উন্নত
আয়ুর্বেদিক ওষুধে, অশ্বগন্ধা একটি প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াক হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে যা যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে এবং পুরুষের উর্বরতা উন্নত করতেও ব্যবহৃত হয়।
বায়োমেড রিসার্চ ইন্টারন্যাশনাল-এ প্রকাশিত একটি পাইলট সমীক্ষা 50 জন সুস্থ মহিলার যৌন কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য 300 মিলিগ্রাম অশ্বগন্ধা মূলের নির্যাস দৈনিক দুবার আট সপ্তাহের জন্য সম্পূরক করার কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা নির্ধারণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল। গবেষকরা দেখেছেন যে প্লাসিবোর তুলনায়, চিকিত্সা গোষ্ঠী যৌন ফাংশন স্কোরে বিশেষত উত্তেজনা, তৈলাক্তকরণ এবং প্রচণ্ড উত্তেজনায় উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চতর উন্নতি দেখিয়েছে।
এছাড়াও, ফার্টিলিটি অ্যান্ড স্টেরিলিটি-তে প্রকাশিত 2010 সালের একটি গবেষণায় 75 জন পুরুষের মধ্যে টেসটোসটেরনের মাত্রা বাড়াতে অশ্বগন্ধা সাপ্লিমেন্টের ক্ষমতা বর্ণনা করা হয়েছে যাদের বন্ধ্যাত্বের জন্য স্ক্রীন করা হয়েছিল। এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায় এবং চিকিত্সা গ্রুপে বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বাড়ায়।
7. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে
2017 সালে ডায়েটারি সাপ্লিমেন্টস জার্নালে প্রকাশিত একটি পাইলট গবেষণায় দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধা হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতাযুক্ত রোগীদের তাত্ক্ষণিক এবং সাধারণ স্মৃতিশক্তি বাড়াতে কার্যকর ছিল। এই ভেষজটি ঘনত্ব, তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতি এবং মানসিক দক্ষতা উন্নত করতে সক্ষম।
গবেষণায় 50 জন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিকে জড়িত যারা হয় 300 মিলিগ্রাম অশ্বগন্ধার মূলের নির্যাস বা একটি প্লাসিবো আট সপ্তাহের মধ্যে পেয়েছিলেন। গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে অশ্বগন্ধার চিকিত্সা স্মৃতিশক্তি এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত করতে সক্ষম। মস্তিষ্কের নিরাময়ে এটি এত কার্যকর হওয়ার প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি হল কারণ এতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা বার্ধক্য সৃষ্টিকারী ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে ধ্বংস করতে পারে। উইথাফেরিন এ এবং উইথানোলাইড ডি হল দুটি প্রধান উইথ্যানোলাইড যা জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে অশ্বগন্ধায় ব্যবহৃত হয়। উইথ্যানোলাইড হল প্রাকৃতিকভাবে উদ্ভূত স্টেরয়েড যা সাধারণত সোলানাসিতে পাওয়া যায়।
8. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
কারণ অশ্বগন্ধা একটি অ্যাডাপটোজেন হিসাবে কাজ করে যা শরীরের স্ট্রেস হরমোন কমায়, এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রাণী এবং পরীক্ষাগার গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি ইমিউনোগ্লোবুলিনের উৎপাদন বাড়িয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। এটি প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি সাইটোকাইনগুলিকে বাধা দিয়ে একটি প্রদাহ-বিরোধী পরিবেশ প্রচার করতে সক্ষম।
9. সহনশীলতা বাড়ান
গবেষণায় দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে এবং শারীরিক ব্যথা কমিয়ে সহনশীলতা উন্নত করতে পারে। মস্তিষ্কে এর ইতিবাচক শান্ত এবং উদ্দীপক প্রভাব এবং স্ট্রেস হরমোন কম করার ক্ষমতার কারণে, এটি চলমান গবেষণায় মনোযোগ, অনুপ্রেরণা এবং সহনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
পুষ্টি
ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ফ্যামিলি সায়েন্সে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, 1000 মিলিগ্রাম ডিহাইড্রেটেড দক্ষিণ আফ্রিকান বেগুনের মূল পাউডারে নিম্নলিখিত উপাদান রয়েছে:
◆ 2.5 ক্যালোরি
◆ 0.04 গ্রাম প্রোটিন
◆ 0.032 গ্রাম ফাইবার
◆ 0.05 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
◆ 0.03 মিলিগ্রাম আয়রন
◆ 0.02 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম
◆ 0.08 মাইক্রোগ্রাম ক্যারোটিন
◆ 0.06 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি
অশ্বগন্ধায় অনেক উপকারী উপাদান রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন ক্যাটালেস, সুপারঅক্সাইড ডিসম্যুটেজ এবং গ্লুটাথিয়ন, এবং এটি "সমস্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মা" হিসাবে পরিচিত।
এটিতে অ্যালকালয়েড, অ্যামিনো অ্যাসিড (ট্রিপটোফান সহ), নিউরোট্রান্সমিটার, স্টেরল, ট্যানিন, লিগনান এবং ট্রাইটারপেন রয়েছে। এই মূল্যবান যৌগগুলি ভেষজগুলির ফার্মাকোলজিক্যাল কার্যকলাপের জন্য অনুমতি দেয় এবং অশ্বগন্ধার অনেক সুবিধার জন্য দায়ী।
অশ্বগন্ধা সম্পূরকগুলির প্রকার, ব্যবহার এবং ডোজ
অশ্বগন্ধা সম্পূরকগুলি অনলাইনে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বা ভিটামিন স্টোরগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। তাহলে, কীভাবে অশ্বগণ্ডার পরিপূরক করবেন?
ভেষজ ওষুধের সবচেয়ে জনপ্রিয় রূপ হল মূলের নির্যাস, তবে পাতার নির্যাসও রয়েছে। কেনার সময়অশ্বগন্ধা ক্যাপসুলবা ট্যাবলেট সম্পূরক, অনুগ্রহ করে নিশ্চিত করুন যে অ্যানাবোলাইডের বিষয়বস্তু 1% এবং 10% এর মধ্যে হওয়া উচিত, কিন্তু সমস্ত সম্পূরক এই তথ্যের সাথে লেবেল করা হয় না। অ্যানাবোলাইডের পরিমাণ যত বেশি, পরিপূরকগুলির প্রভাব তত বেশি।
আমাদের অশ্বগন্ধা ক্যাপসুলগুলি সাধারণত প্রতিদিন 300 থেকে 500 মিলিগ্রাম থেকে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার মধ্যে 5% থেকে 10% ল্যাকটোন থাকে। উচ্চ মাত্রার প্রয়োজনীয়তার জন্য, ইমেলের মাধ্যমে আমাদের কারখানার বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুনwmbetty@sxhmjk.comঅথবা WhatsApp এ8613227842284 যারা আপনাকে পেশাদার পরামর্শ এবং নিরাপদ এবং কার্যকর পণ্য সরবরাহ করবে, অথবা আমরা আপনার সূত্র অনুযায়ী উত্পাদন করতে পারি।
