পুষ্টি এবং পরিপূরক ক্ষেত্রে একজন অভিজ্ঞ গবেষক হিসাবে, আমাকে প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয় কোনটি এল-টাইরোসিন বাএন-এসিটাইল এল-টাইরোসিন (এনএএলটি). এই ব্যাপক নির্দেশিকাতে, আমরা দুটির মধ্যে পার্থক্য অন্বেষণ করব।
টাইরোসিন এবং N-Acetyl L-Tyrosine এর মধ্যে পার্থক্য বোঝার জন্য, আমাদের প্রথমে তাদের মৌলিক কাঠামো এবং কাজগুলি বুঝতে হবে।
- টাইরোসিন
টাইরোসিন একটি অ-প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড, যার অর্থ আমাদের শরীর এটিকে অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিড এবং খাদ্যতালিকাগত ফেনিল্যালানিন থেকে সংশ্লেষিত করতে পারে। এটি ডোপামিন, এপিনেফ্রাইন এবং নোরপাইনফ্রাইনের মতো নিউরোট্রান্সমিটার সহ শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ অণুর অগ্রদূত হিসাবে কাজ করে। এই নিউরোট্রান্সমিটারগুলি মেজাজ নিয়ন্ত্রণ, ফোকাস এবং স্ট্রেস প্রতিক্রিয়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। টাইরোসিন সাধারণত খাদ্যতালিকাগত উত্স যেমন মাংস, দুগ্ধজাত পণ্য, বাদাম এবং বীজ পাওয়া যায়।
এল-টাইরোসিন সম্পূরক কিভাবে কাজ করে?
এল-টাইরোসিন সাপ্লিমেন্টগুলি মূলত মস্তিষ্কে ডোপামিনের মাত্রা বাড়িয়ে কাজ করে। ডোপামিন উত্তেজক আচরণের প্রধান কারণ। সহজ কথায়, আপনি যখন এই লক্ষ্য অর্জনের আশা করেন, তখন ডোপামিন নিঃসৃত হবে। এটি একটি আনন্দদায়ক অনুভূতি তৈরি করবে যা আপনাকে ক্রমাগত আপনার লক্ষ্যের দিকে চালিত করবে। অ্যামিনো অ্যাসিড l - টাইরোসিন ডোপামিনের একটি মৌলিক উপাদান। টাইরোসিন খাওয়ার পরে, এটি প্রথমে লেভোডোপায় রূপান্তরিত হয়, যা পরে মস্তিষ্কে দরকারী ডোপামিনে রূপান্তরিত হয়।
এটা দেখা যায় যে নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিন, সেরোটোনিন এবং অ্যাসিটাইলকোলিন আপনার জ্ঞানীয় প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রা বৃদ্ধি বা হ্রাস জ্ঞানীয় ফাংশনের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।
- এন-এসিটাইল এল-টাইরোসিন (এনএএলটি)
N-Acetyl L-Tyrosine হল টাইরোসিনের একটি পরিবর্তিত রূপ, যা টাইরোসিন অণুতে একটি এসিটাইল গ্রুপ যোগ করে তৈরি করা হয়। এই পরিবর্তন শরীরে এর দ্রবণীয়তা এবং শোষণ বাড়ায়। NALT স্ট্যান্ডার্ড টাইরোসিনের চেয়ে রক্ত-মস্তিষ্কের বাধাকে আরও কার্যকরভাবে অতিক্রম করে বলে মনে করা হয়, সম্ভাব্যভাবে মস্তিষ্কের জৈব উপলভ্যতা উন্নত করে। ফলস্বরূপ, NALT কে প্রায়ই টাইরোসিনের আরও শক্তিশালী এবং জৈব উপলভ্য রূপ হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
N-Acetyl Tyrosine কি করে?
N-Acetyl Tyrosine, বা NALT, নিউরোট্রান্সমিটারের অগ্রদূত হিসাবে এর ভূমিকার কারণে টাইরোসিনের মতো একই মৌলিক ফাংশনগুলির অনেকগুলি ভাগ করে। এখানে NALT-এর কিছু সম্ভাব্য সুবিধা এবং কর্ম রয়েছে:
1. উন্নত জ্ঞানীয় ফাংশন
NALT প্রায়ই জ্ঞানীয় ফাংশন যেমন মেমরি, সতর্কতা, এবং ফোকাস সমর্থন করতে ব্যবহৃত হয়। এটি ব্যক্তিদের মানসিকভাবে তীক্ষ্ণ থাকতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে চাহিদাপূর্ণ বা উচ্চ-চাপের পরিস্থিতিতে।
2. উন্নত মেজাজ এবং চাপ প্রতিক্রিয়া
ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রাইনের অগ্রদূত হিসাবে, NALT মেজাজ নিয়ন্ত্রণ এবং স্ট্রেস ব্যবস্থাপনায় ভূমিকা পালন করতে পারে। কিছু ব্যক্তি মেজাজ ব্যাধি বা স্ট্রেস-সম্পর্কিত অবস্থার লক্ষণগুলি উপশম করতে এটি ব্যবহার করে।
3. শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি
নিউরোট্রান্সমিটারের উপর NALT-এর প্রভাব শক্তি এবং প্রেরণা বৃদ্ধি করতে পারে। যারা ক্লান্তি বা কম শক্তির মাত্রা অনুভব করছেন তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে।
4. ফেনাইলকেটোনুরিয়া (PKU) আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সমর্থন
ফেনাইলকেটোনুরিয়া (পিকেইউ), একটি বিরল জেনেটিক ব্যাধি যা ফেনাইল্যালানিনের বিপাককে ব্যাহত করে এমন ব্যক্তিদের জন্য NALT একটি উপযুক্ত বিকল্প হতে পারে। NALT-এ ফেনিল্যালানিন থাকে না এবং PKU রোগীদের দ্বারা নিরাপদে ব্যবহার করা যেতে পারে।
-
L-tyrosine এবং N-Acetyl L-Tyrosine (NALT) এর মধ্যে প্রধান পার্থক্য
-- শোষণ এবং জৈব উপলভ্যতা
দ্রবণীয়তা এবং জৈব উপলভ্যতা (শরীরের ভিটামিন এবং পুষ্টি শোষণ করার ক্ষমতা) প্রায়শই সংযুক্ত থাকে, তৈরি করেএন-এসিটিল এল-টাইরোসিন ক্যাপসুলপছন্দের সম্পূরক। যেহেতু NALT এর আরও জৈব উপলভ্যতা রয়েছে, এটি যারা এটি ব্যবহার করে তাদের জন্য এটি আরও কার্যকর। এর শোষণের গতিও দ্রুত, যার মানে প্রভাব দ্রুত।
টাইরোসিনের বিভিন্ন প্রকার কি কি?
স্ট্যান্ডার্ড টাইরোসিন এবং N-Acetyl L-Tyrosine এর বাইরে, D-Tyrosine এবং L-Tyrosine HCl সহ টাইরোসিনের অন্যান্য রূপ রয়েছে। এই ভেরিয়েন্টগুলির অনন্য বৈশিষ্ট্য এবং প্রয়োগ থাকতে পারে, কিন্তু L-Tyrosine এবং NALT জ্ঞানীয় এবং মেজাজ সমর্থনের জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত এবং অধ্যয়নকৃত ফর্ম হিসাবে রয়ে গেছে।
আমি কি একসাথে এনএসি এবং এল-টাইরোসিন নিতে পারি?
N-Acetyl Cysteine (NAC) এবং L-Tyrosine হল দুটি স্বতন্ত্র সম্পূরক যার বিভিন্ন প্রক্রিয়া এবং প্রয়োগ। যদিও সেগুলি একসাথে নেওয়া যেতে পারে, তাদের ব্যক্তিগত উদ্দেশ্যগুলি বোঝা অপরিহার্য:
NAC (N-Acetyl Cysteine): NAC শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সহ একটি অ্যামিনো অ্যাসিড ডেরিভেটিভ। এটি প্রায়শই শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য, লিভার ফাংশনকে সমর্থন করতে এবং শরীরে গ্লুটাথিয়নের মাত্রা পূরণ করতে ব্যবহৃত হয়। NAC টাইরোসিন বা NALT-এর মতো নিউরোট্রান্সমিটারের সরাসরি অগ্রদূত নয়।
L-Tyrosine বা N-Acetyl L-Tyrosine (NALT): এই অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি প্রাথমিকভাবে নিউরোট্রান্সমিটার উত্পাদন এবং জ্ঞানীয় বৃদ্ধিতে তাদের ভূমিকার জন্য পরিচিত, যেমনটি আগে আলোচনা করা হয়েছে।
NAC এবং L-Tyrosine বা NALT একসাথে নেওয়ার সিদ্ধান্ত আপনার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য লক্ষ্য এবং প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে। ব্যক্তিগত নির্দেশিকা এবং উপযুক্ত ডোজগুলির জন্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার বা পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
তথ্যসূত্র
অ্যাসিটাইল এল- টাইরোসিন (NALT) NALTএটির সম্ভাব্য উন্নত জৈব উপলভ্যতা এবং ব্লাড-ব্রেন হেজের বর্ধিত ক্রসিংয়ের জন্য পুরস্কৃত করা হয়। এটি কিছু ব্যক্তিত্বের জন্য জ্ঞানীয় ফাংশন এবং মেজাজের উপর আরও উচ্চারিত পণ্য সরবরাহ করতে পারে।
বেন্ডার, এ., এবং হ্যাগান, আরএম (1986)। এন-এসিটাইল-এল-টাইরোসিনের ঝুঁকি মূল্যায়ন। রেগুলেটরি টক্সিকোলজি অ্যান্ড ফার্মাকোলজি, 6(3), 221-228।
ফার্নস্ট্রম, জেডি, এবং ফার্নস্ট্রম, এমএইচ (2007)। টাইরোসিন, ফেনিল্যালানাইন এবং ক্যাটেকোলামাইন সংশ্লেষণ এবং মস্তিষ্কে কাজ করে। জার্নাল অফ নিউট্রিশন, 137(6), 1539S-1547এস.
Gantz, I., Fong, TM, & Roeder, R. (1993)। সোমাটোস্ট্যাটিন রিসেপ্টরগুলির আণবিক শারীরবৃত্তি। সোমাটোস্ট্যাটিন দ্বারা গ্যাস্ট্রিন নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ। হজম, 54(সরবরাহ 1), 18-23।
Hinz, M., Stein, A., Trachte, G., Uncini, T. (2017)। প্রস্রাবের নিউরোট্রান্সমিটার টেস্টিং: একটি ব্যাপক বিশ্লেষণ। ওপেন জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রি, 7, 14-35।
দরকারী উপসংহার
এল-টাইরোসিন এবংএন-এসিটিল এল-টাইরোসিন (NALT)উভয়েরই একই সুবিধা রয়েছে, তবে তারা এখনও কিছুটা আলাদা। আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, সবচেয়ে বড় পার্থক্যগুলির মধ্যে একটি হল যে NALT প্রচলিত l - টাইরোসিনের চেয়ে বেশি জৈব উপলভ্য। এটি প্রভাবকে শক্তিশালী করে এবং অ্যাপ্লিকেশনটিকে দ্রুত করে তোলে। যদিও আমরা NALT এর উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করি, এর মানে এই নয় যে l - tyrosine একটি কার্যকর সম্পূরক নয়। NALT-এর সবচেয়ে বড় ত্রুটিগুলির মধ্যে একটি হল যে এটি l - টাইরোসিনের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল, তাই আপনার বাস্তব পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে যুক্তিসঙ্গত পছন্দ করা গুরুত্বপূর্ণ।
পণ্য, নমুনা বা ব্যক্তিগত লেবেল পরিষেবাগুলি বেছে নেওয়ার বিষয়ে আপনার যদি কোনও বিভ্রান্তি থাকে তবে অনুগ্রহ করে আমাদের বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুনwmbetty@sxhmjk.comঅথবা WhatsApp এ8613227842284 .
