Lutein হল একটি ক্যারোটিনয়েড যা প্রাকৃতিকভাবে সবুজ শাক সবজিতে পাওয়া যায়। এটি চোখের স্বাস্থ্য এবং দৃষ্টিশক্তির জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি।লুটেইন এস্টার কমপ্লেক্সএটি একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যা ক্যারোটিনয়েড লুটেইন এবং জেক্সানথিন ধারণ করে।
লুটেইন এস্টার কমপ্লেক্স কি?
লুটেইন এস্টার কমপ্লেক্স হল একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যাতে রয়েছে লুটেইন এবং জেক্সানথিন, দুটি ক্যারোটিনয়েড যা চোখের ম্যাকুলায় জমা হয়। ম্যাকুলা কেন্দ্রীয় দৃষ্টিশক্তির জন্য দায়ী, এবং এই ক্যারোটিনয়েডগুলি ম্যাকুলাকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং নীল আলোর ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
লুটেইন এস্টার কমপ্লেক্স একটি চর্বি-দ্রবণীয় যৌগ, যার অর্থ খাদ্যতালিকাগত চর্বিগুলির সাথে খাওয়া হলে এটি সর্বোত্তমভাবে শোষিত হয়। পরিপূরকটি সফটজেল, পাউডার এবং ক্যাপসুল সহ বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায়।
লুটেইন এস্টার কমপ্লেক্সের রচনা এবং কার্যকারিতা
লুটেইন এস্টার কমপ্লেক্সে সাধারণত গাঁদা ফুল থেকে প্রাপ্ত লুটেইন এবং জেক্সানথিন থাকে। পরিপূরক এছাড়াও শোষণ উন্নত জলপাই তেল বা সূর্যমুখী তেল মত অন্যান্য উপাদান থাকতে পারে.
Lutein এবং zeaxanthin হল ক্যারোটিনয়েড যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, শরীরকে ফ্রি র্যাডিকেল থেকে রক্ষা করে যা সেলুলার ক্ষতির কারণ হতে পারে। এগুলি চোখের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষভাবে উপকারী কারণ তারা নীল আলো ফিল্টার করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে ম্যাকুলাকে রক্ষা করে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে lutein এবং zeaxanthin সম্পূরক গ্রহণ করা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে পারে এবং বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন (AMD) এর ঝুঁকি কমাতে পারে, যা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের অন্ধত্বের অন্যতম প্রধান কারণ। গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে লুটেইন এবং জেক্সানথিন ছানি এবং অন্যান্য চোখের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
মিল এবং পার্থক্য: লুটেইন এস্টার কমপ্লেক্স বনাম ব্লুবেরি লুটেইন এস্টার
লুটেইন এস্টার কমপ্লেক্স এবং ব্লুবেরি লুটেইন এস্টার দুটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যা উভয়ই লুটেইন এবং জেক্সানথিন ধারণ করে। যাইহোক, দুটি পণ্যের মধ্যে কিছু মূল পার্থক্য রয়েছে।
মিল:
- উভয় পরিপূরকগুলিতে লুটেইন এবং জেক্সানথিন রয়েছে, দুটি ক্যারোটিনয়েড যা চোখের স্বাস্থ্য এবং দৃষ্টিশক্তির জন্য অপরিহার্য।
- উভয় সম্পূরকই সফটজেল, পাউডার এবং ক্যাপসুল সহ বিভিন্ন আকারে পাওয়া যায়।
- উভয় সম্পূরকই চর্বি-দ্রবণীয় যৌগ, যার অর্থ খাদ্যতালিকাগত চর্বিগুলির সাথে খাওয়ার সময় এগুলি সর্বোত্তমভাবে শোষিত হয়।
পার্থক্য:
- ব্লুবেরি লুটেইন এস্টার, নাম অনুসারে, লুটেইন এবং জেক্সানথিন ছাড়াও ব্লুবেরি নির্যাস রয়েছে। ব্লুবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, বিশেষ করে অ্যান্থোসায়ানিন, যা শুধুমাত্র লুটেইন এবং জেক্সানথিন যা দিতে পারে তার বাইরে অতিরিক্ত সুবিধা প্রদান করতে পারে।
- ব্লুবেরি লুটেইন এস্টারের যোগ করা উপাদানগুলি এর জৈব উপলভ্যতাকে প্রভাবিত করতে পারে, এটিকে লুটেইন এস্টার কমপ্লেক্সের তুলনায় কিছুটা কম কার্যকর করে তোলে যা চোখে লুটেইন এবং জেক্সানথিনের থেরাপিউটিক ডোজ সরবরাহ করে।
- Lutein Esters কমপ্লেক্সে সাধারণত গাঁদা ফুল থেকে নির্যাসিত lutein এবং zeaxanthin থাকে, যখন Blueberry Lutein Esters এ ব্লুবেরি নির্যাস ছাড়াও বিভিন্ন উৎস থেকে lutein এবং zeaxanthin থাকতে পারে।
সংক্ষেপে, যদিও Lutein Esters Complex এবং Blueberry Lutein Esters উভয়েই lutein এবং zeaxanthin ধারণ করে, Blueberry Lutein Esters ব্লুবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অতিরিক্ত সুবিধা প্রদান করে, কিন্তু যুক্ত উপাদানগুলির কারণে lutein এবং zeaxanthin-এর ঘনত্ব কিছুটা কম থাকতে পারে। দুটি পরিপূরকের মধ্যে পছন্দ শেষ পর্যন্ত ব্যক্তির পছন্দ এবং প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে।
চোখের স্বাস্থ্যের জন্য লুটেইন এস্টার জটিল কার্যকারিতা প্রমাণ করে বৈজ্ঞানিক গবেষণা
চোখের স্বাস্থ্যের জন্য লুটেইন এস্টার কমপ্লেক্সের কার্যকারিতা নিয়ে বেশ কিছু গবেষণা করা হয়েছে, আশাব্যঞ্জক ফলাফল রয়েছে:
1. আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন (JAMA) জার্নালে প্রকাশিত একটি র্যান্ডমাইজড, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালে দেখা গেছে যে প্রতিদিন 10 মিলিগ্রাম লুটেইন এবং 2 মিলিগ্রাম জেক্সানথিন গ্রহণ করলে বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন (AMD) এর ঝুঁকি কমে যায়। ) পাঁচ বছরে 25 শতাংশ অগ্রগতি। গবেষণাটি 50 থেকে 85 বছর বয়সী 4,203 অংশগ্রহণকারীদের অনুসরণ করেছিল।
2. ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনে প্রকাশিত পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণার একটি মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে লুটেইন এবং জেক্সানথিনের উচ্চতর খাদ্য গ্রহণ বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে AMD এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
3. নিউট্রিয়েন্টস-এ প্রকাশিত একটি ক্লিনিকাল ট্রায়ালে দেখা গেছে যে প্রতিদিনের lutein এবং zeaxanthin এর পরিপূরক গ্রহণ করলে সুস্থ তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দৃষ্টিশক্তির কার্যকারিতা উন্নত হয়। গবেষণায় 18 থেকে 25 বছর বয়সী 60 জন তরুণ প্রাপ্তবয়স্ককে স্বাভাবিক দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে মূল্যায়ন করা হয়েছে এবং দেখা গেছে যে ছয় মাস ধরে 10 মিলিগ্রাম লুটেইন এবং 2 মিলিগ্রাম জেএক্সান্থিন একটি সম্পূরক গ্রহণ করা ভিজ্যুয়াল প্রসেসিং গতি, প্রতিক্রিয়া সময় এবং বৈপরীত্য সংবেদনশীলতাকে উন্নত করে।
4. অপটোমেট্রি এবং ভিশন সায়েন্সে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দৈনিক লুটেইন এবং জেক্সানথিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে চাক্ষুষ কার্যকারিতা উন্নত হয় এবং প্রাথমিক বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন রোগীদের মধ্যে ঝকঝকে অক্ষমতা কমে যায়।
সামগ্রিকভাবে, বৈজ্ঞানিক প্রমাণগুলি পরামর্শ দেয় যে লুটেইন এস্টার কমপ্লেক্স চোখের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে, বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় রোধ করতে এবং চাক্ষুষ কার্যকারিতা উন্নত করতে কার্যকর।
যদিও ব্লুবেরি লুটেইন এস্টার ব্লুবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতির কারণে অতিরিক্ত সুবিধা দেয়, লুটেইন এস্টার কমপ্লেক্স চোখের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য একটি কার্যকর সম্পূরক বিকল্প হিসাবে রয়ে গেছে।
যেকোনো খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকের মতো, কোনো নতুন পদ্ধতি শুরু করার আগে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য। একটি Lutein Esters কমপ্লেক্স সম্পূরক নির্বাচন করার সময়, ন্যূনতম সংযোজন এবং lutein এবং zeaxanthin এর সর্বোত্তম ডোজ সহ একটি উচ্চ-মানের পণ্য সন্ধান করুন।
বিনামূল্যে নমুনার জন্য, আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করুন এখানেwmbetty@sxhmjk.comঅথবা 8613227842284 এ WhatsApp।
